przed zawodami

[...] ktos strzela pol sloika dziennie to sie moze zaczac martwic ze sie odczlowiecza i zezwierzeca hehe pozdro byku i badz silny :) Dobry patent z trenowaniem silnej woli! :-) Ja przed zawodami tak się wkręciłem że czułem wstręt do słodyczy a jak widziałem kogoś jedzącego czekoladę lub kebaba brało mnie na wymioty, z alkoholem mam to do teraz, nawet [...]

[...] taka pomoc doświadczonych ludzi jest na wagę złota, w każdej chwili można było się zwrócić do Sylwii lub Artura i nie było mowy o jakimkolwiek "olaniu". W hotelu, noc przed zawodami, jeszcze po 22:00 latali od pokoju do pokoju i dawali wskazówki, pomagali ze smarowaniem itd... tak moim zdaniem powinna wyglądać książkowa relacja klub - [...]

coo sie wk***iłem. nap*****lam od ponad 3 tygodni czysto 100%, za 40 dni mam najważniejsze zawody w życiu, a matka wymyśliła, że na wielkanoc jedziemy na mazury - k***a 3 tygodnie przed zawodami będę musiał na tydzień odpuścić diety i treningi. Dlaczego k***a zawsze mi ch** w dupe?

[...] nie czy rodziłaś :nie Preferowane formy aktywności fizycznej : poza powyższymi: bieganie, rolki, pływanie, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, witaminy firmy Olimp Stosowane wcześniej diety : marzec 2014 (miesiąc czasu, zejście z wagi przed zawodami -4kg) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c3f55cc9094e18beabf85a365a30fa.jpg

[...] + kalafior, papryka, ogorek +woda2,5l, kawax2, lampka wina +omeg3, vitd nakupilam dziwacznych rzeczy przez internet i kombinuje na jutro z miska }:-( Wymiary (przed zawodami zapomnialam sie pomierzyc ale raczej duzo wody nie trzymam) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58cdd253b1d74630a9e78e736778e65d.jpg Zmieniony przez - Madzianna87 w [...]

a jak kulturyści palą tłuszcz przed zawodami? 3x dziennie a6w

Jak w kilka dni przed zawodami dół się zassysa to nie jest źle !;) No to trzymam w takim razie kciuki mocno, żeby te 2 kg jednak poszło się EBAĆ.

Panowie a co powiedziecie o wyciskaniu na lawce Brancha Warrena, ogladalem na kanale MD kilka odcinkow jak cwiczyl klate przed zawodami w Arnold Classic 2015, takie odbijanie z klaty myslalem, ze sobie zrobi krzywde;p

myslisz, że co walą kulturyści w noc przed zawodami? 3 kielichy po 60 ml i jest kosa następnego dnia. przynajmniej na "polskim" poziomie, nie wiem jak Mr Olympia %-)

[...] Wyciskanie. Z góry przepraszam, że na filmiku są dwa powtórzenia, ale taki miałem zaplanowany trening, a z racji, że jest to ostatni trening przed zawodami to musiałem go wykonać jak należy i nie chciałem ryzykować dodatkowego podejścia, żeby sobie bidy nie narobić :/ Mam nadzieję, że to nie przeszkadza i będzie [...]

Dzisiaj zniszczylismy nogi !! I pozowanie 4 tyg przed zawodami. Teraz juz sama końcówka !! Jedziemy dalej !! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/935671e153414c40be5b1aa04c0bca3c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d6e37c7cbea45c4b10a9f1a702944fc.jpg

dieta przed zawodami :) 1. 100g kury + 40g masła orzechowego 2. 200g kury + 40g masła orzechowego 3. 100g kury + warzywa 4. 100g kury + warzywa + 50g masła orzechowego Uboga ta dieta ... Chyba,że tych warzyw można ze 3 kg ...

na twarzy zawsze chudna, maja taka szczurkowata twarz z powodu odwodnienia przed zawodami i odtluszczenia

[...] od tego w jaki sposob sie trenuje i do jakiego schematu uklad miesniowy jest przyzwyczajony. Dokładnie to samo powiedziałem k00ndzi00wi na Lidze zaraz po starcie,nie ma przymusu wyciskania bez zatrzymania.... To co się wyciskało przed zawodami lub zaraz po,nie ma żadnego znaczenia.....niestety liczy się dana chwila w danym dniu i czasie ;-)

To co się wyciskało przed zawodami lub zaraz po,nie ma żadnego znaczenia.....niestety liczy się dana chwila w danym dniu i czasie ;-) Inaczej nie byloby sensu organizacji zawodow, bo wystarczyloby online oceniac filmiki z wyciskania. Kondzio na finale Ligi koniecznie zatrzymuj, nie ma sensu sie rozdrabniac przeplataniem odbijania z wyciskaniem, [...]

Cielu: przed zawodami moze przez te 5 dni bede na kurczaku z oliwa ale zobaczymy czy sie uda :) Prz1993 : nooo trzeba przyznać nie ma takiego ssania i mi się to bardzo podoba wtedy. A co do wstawania z łóżka no to wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu

[...] jesteś w temacie bo samo pytanie w sobie jest błędne. Opalanie natryskowe czy nakładanie bronzera ręcznie powinno być robione tym samym środkiem zgodnym z regulaminem IFBB. Najpopularniejszy jest bronzer firmy Jantana Ultra 1. I zdecydowanie pierwsza warstwa dzień przed zawodami. Solarium nie jest konieczne - bronzer i tak kryje bardzo mocno.

no, rozyebało mnie to %-) gosciu kilka tygodni przed zawodami, wykonczony, bez emocji nic, a sie zglasza do takiego programu

Problemem u ciebie jest to ze dopiero wdrazasz sie w ten sport. Jestes nowicjuszka, co czym bardziej mnie dziwi temat "odchudzania przed zawodami" ale odchodzac od tego. Efekty diety na razie sa ok, jakkolwiek nie jest ona idealna, nie trzymasz kalorii odpowiednich ciagle zanizasz to raz dobierasz nie zawsze odpowiednie skladniki to dwa. Ale [...]

[...] ćwiczenia na tarczach, rozciąganie, ćwiczenia na makiwara itd. Nie ma co się zawężać i ślepo brnąć w jednym kierunku. Sam zazwyczaj nie trenuję 5 razy, a góra 3 razy w tygodniu, jedynie przed zawodami zwiększam ilość treningu do około 6-7 dni w tygodniu i to tylko na okres 1,5 miesiąca. Zresztą każdy jest inny i reaguje inaczej na wysiłek.